Об индивидуальных занятиях онлайн

Один из форматов занятий, который я предлагаю, называю «физкультура йогов», так как цель занятий – не духовное просветление, а прежде всего:

• здоровое тело;
• устойчивая нервная система;
• отличное настроение.

И я очень люблю то, что делаю!

Тренировки в таком формате помогут:

• улучшить осанку, снять напряжение в спине и боль в пояснице;

• сделать тело более сильным, выносливым и гибким;

• нормализовать вес;

• повысить уровень энергии и ресурсность организма.

Занятия провожу как для взрослых, так и для детей от 6 лет.

Что будем делать:

• Суставную разминку (подготавливаем и разогреваем мышцы, связки и суставы для основной практики), техники самомассажа

•  Дыхательные техники (улучшаем газообмен в крови и увеличиваем работоспособность легких, мышц и мозга)

• Основная часть: практика функциональной йоги, помимо классических поз йоги в статике, делаем упражнения в динамике на проработку всех групп мышц. 

•   Йогатерапевтический комплекс для позвоночника.

•  Комплекс йога релаксации (шавасана). В конце занятия расслабляем ум и тело, перезагружаем нервную систему, чтобы не допустить переутомления и при этом дать возможность телу физически восстановиться.

Подробнее о занятиях йогой для беременных можно прочитать здесь. Ознакомиться с форматом занятий по восстановлению здоровья после беременности можно здесь.

 Для каждого практикующего, я составляю индивидуальную программу, в зависимости от целей и уровня подготовки. 

Если вы никогда не занимались йогой, не переживайте, для первых занятий вам понадобится только коврик и желание практиковать. 

В практику идём постепенно, без травм и с удовольствием. 

Если вам подходит, описанный выше формат, записывайтесь на  индивидуальные занятия онлайн, всем буду рада!

Отзывы об индивидуальных занятиях можно прочитать здесь.

Информацию обо мне и образовании здесь.

Как проходят занятия