Чем могут помочь занятия йоги при восстановлении организма после родов?
Занятия йогой благополучно отражаются на психоэмоциональном состоянии молодой мамы. Улучшается сон, стабилизируется гормональный фон, грустные мысли перестают овладевать вниманием женщины, внимание смещается на позитивные моменты нового этапа жизни.
Йогатерапия помогает в реабилитации целого комплекса проблем со здоровьем:
- Улучшается осанка и снимается напряжение с мышц спины, проходят зажимы и боли. Помимо самостоятельных упражнений на коврике, молодая мама научится держать и носить малыша так, чтобы не болела спина.
- Дыхательные упражнения благотворно влияют на стабилизацию эмоционального фона
- С помощью мягких и при этом укрепляющих тело динамических и статических упражнений улучшается состояние здоровья матери: уменьшается дискомфорт от симптомов геморроя, симфизиопатии, слабости мышц тазового дна и диастаза.
- Каждое занятие включает в себя работу с мышцами тазового дна для восстановления тонуса мышечного и святочного аппарата органов малого таза, что в свою очередь является отличной профилактикой различных дисфункций, которые могут беспокоить женщину: небольшой пролапс внутренних органов, запоры, профилактика стрессового недержания мочи, а также сексуальные дисфункции.
- Йога помогает укрепить тело и придать ему здоровую функциональную гибкость, что прекрасно сказывается на фигуре. Тело постепенно становится стройным и потянутым.
Занятия йогой носят в себе оздоровительный характер и направлены на улучшения самочувствия. При серьезных патологиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.