Примерно 16 мышц формируют тазобедренный сустав и задают ему большую и разнообразную степень подвижности. 16 – это много!
Здоровый (в смысле состояния, а не размеров) ТБС влияет на физиологию малого таза.
Что это значит? А то что вращаясь, производя работу по сгибанию, разгибанию корпуса он влияет на венозный приток и отток кровушки к органам малого таза.
Чем более подвижный ТБС тем веселее и здоровее:
— репродуктивной системе
— мочевыделительной системе
— прямой кишке
А чем грозит ситуация с тугими и обделенные вниманием ТБС?
— артритом и его другом артрозом
— геморроем, недержанием (это связано со слабостью мышц тазового дна)
— ишиасом (синдромом грушевидной мышцы)
— запорами
И всем нам просто необходима бОльшая подвижность суставов ТБС и бОльшая сила в мышцах.
И тут важно не допустить хаотичного делания чего-то кое-как, сидеть в « бабочке» с разболтанным кором и тянуть несчастные колени к полу, усугубляя ситуацию.
Если подходить внимательно и грамотно к нагрузкам, то все группы мышц будут приобретать силу и будет развиваться правильная мобильность в ТБС
К примеру, мышцы тазового дна ( очень актуально для всех женщин без исключения) они прекрасно работают в переходе из планки в «собаку модной вниз» и не надо по 100500 раз сжимать промежность.
А в бытовом плане, научиться правильно садиться на стул и вставать, это уже огромный вклад в своё здоровье. Очень больно организму когда мы плюхаемся на стул с заломами и рывками в пояснице и шее.
Прибавить вашему организму здоровья и волшебства подвижности помогут занятия функциональной йогой.
Обнимаю! Будьте здоровы!